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店長日記

2017年11月20日 22:50
小盛続けた結果

近日受ける人間ドックを目指してダイエットをしてきました。

自分が考えるベスト体重から、ここ2年ほどでじわじわ3〜4キロ増えていたので、減らしてみました。

方法は、単純でご飯やラーメンの大盛りをやめること。小盛があれば小盛を選ぶこと。

加えてビールを控えること。間食もしません。

これだけです。

ご飯を少なめにしても、ある程度は炭水化物とりますし、おかずは普通に食べます。

缶ビールが習慣化されていましたが、もともと酒でストレス発散!というタイプでもないので、期間限定と思えば慣れました。(飲み会では飲みました)

この結果、、、

いつもお風呂上がりに体重を計って記録をしているのですが(これはダイエットに関わらず10年近くやっています)、今回の小盛ダイエットを始めて1ヶ月半で3キロ減りました。

ここひと月の趣味の朝体重ベースだと、今朝はさらに500g減となり、目標としていた水準まで落ちました。(^^♪

3キロ4キロ違ったからといって、健康にどの程度影響があるかわかりませんが、1.5リットルのペットボトル二つ分身体が軽くなって、楽に感じるのは確かです。

ご飯小盛りの習慣は、これからも続けていこうと思います。肉や野菜は普通に食べてOKだったので、普通に食べていきます。

ビールは、、、、普通に飲むと思いますが、量は控えようかと。。。年末年始シーズン到来前に悩みます。(>_<)

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